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老小孩乐园(百老汇)

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活过九十岁的人有十九相共同特征  

来自绿叶   2013-09-29 20:06:05|  分类: 医疗保健养生 |举报 |字号 订阅

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活过九十岁的人有十九项共同特徵

 

活过九十岁的人有十九项共同特征 - ydq200888 - ydq200888的博客

 


     想长寿来学学:活过九十岁的人有十九项共同特徵 

  每个人都希望自己长寿。然而就是再注重饮食健康和运动健身,也很少有人能保證自己可以健康到老。近日,美国纽约医学院精神医学专家在美国老人学家杂誌上的文章指出,在追踪调查了近百名九十岁老人的生活状况後,他们发现,活过九十岁的人通常有以下共同特徵

  1.很少去看病,很少住在养老院。
我是医生在青壮年时期没有因病休息的时候,也可以说没看过病,老来血压偏高坚持吃药】
  2.在中年时未患过重大疾病。
【没有大病,偶尔感冒咳嗽也从未休息】
  3.没有患老年癡呆症。
【已经七十七岁尚未发现痴呆,但,记忆力不如既往尤其是近记忆更差。】
  4.生理上具有的特徵:身材中等(平均身高男性为171厘米,女性157厘米)体重不过重或过轻,而且变化小。肌肉张力佳,皮肤有弹性,握力佳,晚年仍经常运动。
【身高176cm,体重75kg。超标但在准许范围。变化不大,所谓正常活动就是“遛弯”。】
  5.理解力强,对於时事相当感兴趣记忆力好。
【理解力还算可以,对于时事很关心,不过“知了,知了。”而已。
  6.无忧无虑。独立自主。
【我已经决意颐养天年,环境较好,知足常乐,经济上生活上独立自主,既不想依赖子女,也无需依赖他人。】
  7.大多数人在65岁左右退休。
【我是副主任医师返聘到七十岁才下岗,而今再不想为五斗米折腰】
  8.通常在五六十岁时会出现忧鬱的情绪,但不久後他们都能开始新的生活。
【我在65岁始发“更年期”,其时“急躁,自汗,不适”不一而足,但,经历一段时间“豁然开朗”】。
  9.懂得享受生活(有适当规律伴侣和性生活及运动),个性乐观且有幽默感,容易感到愉悦。生活中充满著冒险经历。能够在别人认为不利的情形中,看到美好的一面。、【应该说我是懂得享受生活的人,我有广泛的爱好,既爱文学,友爱书法更爱大自然,很喜欢旅游和交际。我是个乐天派,就是在“十年浩劫”中备受摧残我依然梦想前程光明,灿烂盼望峰回路转柳暗花明。我的生活起伏跌宕可以毫无愧色地说“经风雨,见世面”风里来雨里去,像“雨燕”那样搏击翱翔。】
    10.适应能力强,虽然他们之中有许多人怀念童年时光,但 没有人希望回到过去,多喜欢生活在多变的现在。
我有美好的童年,读书时我是一个受到老师宠爱和同学嫉妒的机具上进心的好孩子,我在学生时代是“风流、潇洒”的才子。我怀念过去,但是我更珍爱今天,因为只有现在我是最享受快乐的时光
  11.不会全神贯注在死亡的问题上。
【我是从死亡的边沿转危为安的,我不敢说对死亡无所畏惧。但相对地说,我并不怕死而怕活受罪,我希望在睡梦中突然死去。
  12.每天过著知足的日子。
我很知足,我的收入颇丰,足够过上较富裕的老年“颐养天年”的舒适、安逸、幸福、快乐、生活。】
  13.有广泛的宗教信仰,但对宗教不会过度狂热
【我不信教,我曾坦言“坚信共产主义是唯一正确路线”。但现如今我倒相信“凡是现实的就是合理的,凡是合理的就是现实的。”这个近乎诡辩的哲学思想。这就说我的信仰不是极度过热。】
  14.吃饭不多,但乐意尝试新的食物。饮食注重多样性,蛋百质含量高且脂肪含量低。【年轻时在负营养状态下生活,老来老去因为高血脂,高血压要“合理膳食”。这就是“该吃的时候吃不起,吃得起的时候不该吃”。这叫什么“报应”。】
  15.都有早起的习惯,平均睡眠时间为6--7小时。
【早起是我的习惯,也是形势使然。平均睡六,七小时一以贯之。我的睡眠一直很好,就是在狱中和“群专”我也照常睡觉。】
  16.喝酒都是小酌浅嚐,极少人会饮酒过度。
【我在早年及晚年滴酒不沾,中年曾一度饮酒,但曾因醉酒被母亲和爱人勒令忌酒。】
  17.不抽烟者居多,有些人抽烟但抽不多,还有些人欢喜抽烟斗。
【终生从未抽烟,但受二手烟之害实乃无辜。】
  18.一生中吃的药很少,甚至比有些人一周的药物用量还少。【吃药不多,但晚年吃降压药,谨遵医嘱。】
  19.多数人有喝咖啡的习惯。【无缘喝咖啡,只饮绿茶】

     本文转载自愚顿老人《活过九十岁的人有十九项共同特徵》

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